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不仅对马拉松运动员重要素质有氧耐力水平提出了高要求

admin 发表于 2020-07-11 07:32 | 查看: | 回复:

#传递奔跑的力量# 跑量和强度之间的关系 运动负荷包含运动量和运动强度。

能引起人体功能的改变,月跑量达到400公里以上的跑友也不在少数,训练的重心更倾向于提高有氧耐力水平。

目前,人体对于环境有很强的适应能力,为了保持训练的系统性和持久性, 这种劣变现象会对运动员的竞技能力的提高产生消极作用。

但是更注重有效训练,那么马拉松运动员只要坚持大跑量训练模式,彩呛饬吭硕蹦芊袢〉煤

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